przed po

tluszczy unikaj zarowno przed i po treningu w wszytkich innych posilkach smialo mozesz

[...] Mam jeszcze pytanie co do przyszłosci Panowie. Co robic dalej? Jak z suplami bo narazie odstawiłem wszystko. Wciągałem w sumie tylko Bsn Synthe, Mutanta i od czasu do czasu bcaa i przed t. jakis nox albo u.shock. Czy za jakiś czas jakiś tesc może isc? Kuuurde załamka w głowie bo zaczeło coś w koncu ładnie isc do przodu a tu stop;/ Pozdro!!

sorry za spam, przez przypadek wcisnalem Enter ;/ @QEJK na pewno beda zwracal na ten skladnik przy wyborze suplementu na pobudzenie @anubis84 bralem mental focus przed egzaminami i dzialal dosc srednio ;/ @KropaSLU chyba wybiore Jumbo poniewaz duze opakowanie 8800 dosc dobrze wychodzi cenowo, a co do pobudzacza red fester, fakt sklad dosc [...]

po treningu na pobudzenie przed praca wybralbym Hi-Tec Nutrition - Tyrosin + pewna dawke Jumbo

W takim razie brał bym przed pierwszym treningiem i po drugim. Tylko skoro wysiłek jest większy proponuje zwiększyć dawkę BCAA do 1,2-1,5g/10kg masy ciała. pozdro

Ja bym łykał kreatyne rano, przed treningiem dawka BCAA i po treningu kolejna dawka kreatyny.

[...] działa, FBW SPLIT ITD to tylko nazwy SZKIELETY które rzadza sie jakimis prawami , jeżeli FBW na ciebie dobrze działa, a to system bardzo dobry i bardzo kiedys popularny przed czasami kiedy zaczeto stosowac doping (a ty chyba nie stosujesz wiec warto przy nim zostac) to po co zmieniac, Jedyne co mozesz robić to stosowac coraz ciezsze odmiany, [...]

Popatrzcie na to zagięcie kapsla! Przecież to jest jakiś FEJK!Poszarpana blaszka w chvj.Mam przed sobą flakon Flor Medico , Atomica i Rotexa.Wszystkie zagięte 100 razy lepiej.Nawet Rotex ! Ten Unigen na tym zdjęciu to jakiś badziew ze stadionu w Warszawie. Nie możliwe jest żeby taka marka tak miała zagięte kapsle. Ktoś tam wybrał pewnie dobry sok [...]

[...] jak w artykule, że ta sama osoba może mieć np. obwód żeber 85 lub 90 w zależności od środowiska, czyli czy uprawia sport/aktywny fizycznie czy nic nie robi i siedzi siedzi przed ekranem, bez wgłębiania w dalsze szczegóły. W przypadku autora na 99% nie ma to związku z gorszą kondycją, czy boli podczas mocnego wdechu?, tylko ma inny kształt. Po [...]

małe sprostowanie , Studensky prosze o ocene 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) -50 g rodzynek (138,5 kcal 1,1 B 0,2 T 35,6 WW) -2 jaja (240 kcal 7,5 B 6,4 T 0,6 WW) 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 kcal [...]

7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) -50 g rodzynek (138,5 kcal 1,1 B 0,2 T 35,6 WW) -2 jaja (240 kcal 7,5 B 6,4 T 0,6 WW) OK 10:00 II śNIADANIE -chleb razowy 200g + twaróg + sałata,pomidor + oliwa z oliwek (712 kcal 48,6 B 12,8 T 110,4 WW) OK 13:30-14:00 OBIAD [...]

[...] za dużo tłuszczu nasyconego, a do tego jeszcze polędwica... Chudy drób/ryby/tuńczyk + warzywa + ww typu ryż/makaron razowy/kasza gryczana, owsiana + dobry tłuszcz Posiłek (przed treningowy) Pierś z kurczaka 21,5/1,3/0 Ryż brązowy 7,1/1,9/76,8 B: 28,6 ; T: 3,2 ; W: 76,8 Posiłek (po treningu) Ryż biały 6,7/0,7/78,9 Makrela wędzona [...]

jakieś propozycje na śniadanie i posiłki przed i po treninngowe? tzn na sniadanie bardziej bo tam dalej juz jakoś podołam w dobraniu składników

[...] 100g sera gouda - 319kcal 50g chleb żytni pełno ziarnisty - 120kcal kefir 2% 500ml - 220kcal 100g sera półtłusty - 100kcal rzodkiewka , szczypior 25ml oliwy - 222,5kcal (przed treningowy) 100g makrela wędzona - 223kcal 200g brokuły 4 - 54kcal (po treningowy) 100g pierś z kurczaka - 100cal 2 pomidory smietana 12% - 134kcal 200ml mleka 2% - [...]

van Nistelrooy zostanie w MU po tym co zrobił przed meczem z Charltonem nie sadze ze zostanie, lap 2 linki: http://www.devilpage.pl/index.php?modul=news&cmd=komentarze&id=6482 http://www.devilpage.pl/index.php?modul=news&cmd=komentarze&id=6485

Rozumiem że pierwsze foto przed treningiem a drugie i kolejne po Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

[...] jesli ma byc to prop jak w rozpisce to prop 100mg e2d bij, w ostatnim 8 tygodniu mozesz dac taper czyli 50 mg e2d wino 30mg ed bedzie ok obejdzie sie bez hcg, tzn tak mysle, zalezy od predyspozycji clomid w dawce 150 weź na drugi dzien po winsie na noc przed snem kolejne dni 100,100,50,50,50 az zjesz 2 listki w ostatni tydzien cyklu daj kreatyne

[...] rozmyła się w lokalnej społeczności. Język Hakka jest popularny na terenach co najmniej kilku południowych i centralnych prowincji. Elita Hakków podejrzewam, że uciekła przed komunistami i mieszkają dzisiaj w Hongkongu i na Tajwanie. W dużych miastach używa się minnanhua , poza nimi wiejska wersja tego języka, plus czasem odmiana Hakka , a [...]

[...] drobiowe/wołowe/wieprzowe -ser twarogowy póltlusty 50g -plastry pomidora albo ogórka -nasiona slonecznika -owoc 16:00 wiem ze to dlugi odstep , ale co moge dac pomiedzy? (przed treningiem) -ryz/kasza/makaron 100g -mieso -gotowana piers z kurczaka) 150g -warzywa z oliwa 18:30 (po treningu) -ryz/kasza/makaron 100g -mieso-piers z kurczaka -owoce [...]

po treningu bez warzyw orzechy ziemne zamień na włoskie słonecznik również do śniadania daj oliwy w przed ostatnim posiłku jajecznica